Yoga
fühl Dich zu Hause
Yoga - Philosophie
Namastè
Meine Seele ehrt Deine Seele.
Ich ehre den Ort in Dir,
an dem sich das gesamte Universum befindet.
Ich ehre das Licht, die Liebe, die Wahrheit, die Schönheit und den Frieden in Dir,
denn sie sind auch in mir.
Indem wir diese Dinge teilen, sind wir vereint, sind wir gleich, sind wir Eins.
Namastè
(Mahatma Gandhi)
Gerne kümmere ich mich um dich, ob in Online- oder Präsenzkursen
es liegt mir sehr am herzen Dich daran zu erinnern,
wie wunderbar und einzigartig DU bist
ein bisschen was zu meiner Person
Anica Warnecke
Hallo Ihr Lieben mein Name ist Anica Warnecke. Ich bin verheiratet und Mutter von drei Kindern. Zum Yoga kam ich nach der Geburt unseres dritten Kindes 2012. Die Veränderungen und Anforderungen in den letzten 20 Jahren waren Enorm. Ich habe jede Phase genossen und es mit Ihr aufgenommen :-) aber natürlich auch gezweifelt und gehadert.... schlicht gesagt: gewachsen und mich verändert hin zu der Frau die ich heute bin. Yoga hat mich gefunden und mir einen Weg gezeigt mich neben all den gewollten und ungewollten Veränderungen, stark und selbstbewust zu fühlen. In schwierigen Situationen hat mich Yoga darin unterstützt Entscheidungen zu treffen, ich selbst zu sein und das Leben an zunehmen so wie es ist. Dieses Gefühl möchte ich in meinen Yogastunden vermitteln und weitergeben. 2016 habe ich den Schritt gewagt und mich zur Yogalehrerin ausbilden lassen. Yoga in seiner Vielseitigkeit zu unterrichten macht mir großen Spaß. Ich kombiniere gerne bewegtes Hathayoga (Flow Yoga) und entspannendes Yin Yoga miteinander. Menschen zu einer kleine Auszeit in ihrem Alltag zu verhelfen, ihnen eine Stunde in der Woche zu vergolden, das ist mein Ziel. Ich freu mich DICH in meiner Stunde begrüßen zu dürfen.
Namastè
Yoga
Die Leichtigkeit des Seins
Yoga als jahrtausendalte indische Lehre betrachtet den Menschen in seiner Ganzheit. Yoga stärkt nicht nur die körperliche Beweglichkeit und Muskelkraft, sondern auch die Seele.
Yoga überzeut uns still und leise, ganz im Rausch der Ruhe.
Yoga für Dich
Yoga kennt kein Alter. Egal wie jung oder alt Du dich fühlst, Yoga begleitet Dich, lässt Dich nicht allein, spendet Kraft und Zuversicht, gibt Dir Ruhe und Geduld.
Werde dir bewusst : Du bist Deine eigene Grenze, fasse Mut und erhebe Dich darüber, denke gross
Ich biete Dir verschiedene Yogastile an.
Trau Dich und finden den richtigen Yogastil für Dich und deinen Köper
Die Yogastunde
Ich biete Dir verschiedene Yogastile an.
Trau Dich und finde Dich und Deine Mitte !
Was erwartet Dich in meiner Yogastunde?
Die Yogastunde ist in drei Hauptteile unterteilt:
1.Atem- und Mediationsübungen,
2 .Hathayoga starr und bewegt (Flow Elemente) für Energie und Kraft
3. Yin Yoga, eine wunderbare Bereicherung um die Bedürfnisse Deines Körpers zu hören und um zu setzen.
Worauf wartest Du?
Mach Dich auf den Weg!
Yoga Nidra
Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“. Es ist eine Methode der geführten Meditation aus der Yogapraxis zur Tiefenentspannung. Diese wird auf dem Rücken liegend ausgeführt. Hierbei schläft der Übende nicht wirklich, sondern ist in einem Zustand absoluter Entspannung und Ruhe. Das Unterbewusstsein aber bleibt wach und aktiv. Aufgrund der vielen positiven Wirkungen auf körperlicher und seelischer Ebene wird Yoga Nidra oft als „Heilschlaf“ bezeichnet. Die Yogis nennen die Praxis den „bewussten Schlaf“ oder einfach den „Schlaf des Yogi“.
„Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne ihre Verspannungen vorher aufzulösen. Das nennt man Nidra. Es bedeutet Schlaf, egal wie. Yoga Nidra aber ist Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt sind.
Es ist eine völlig andere und höhere Qualität.“
-Swami Satyananda Saraswati-
Yin Yoga
Hier geht es nicht um Kraft in den Asanas, sondern um gezielte Entspannung einzelner Muskelgruppen.
Flow Yoga
Achtsam geben wir uns dem Fluss der
Bewegung und des Atems hin.
Die Übergänge zwischen den Asanas sind fließend.
Dynamisch, kraftvoll, spielerisch...
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